LAVORATE DAVANTI AD UN COMPUTER ?
Questa sezione è dedicata a chi lavora davanti ad un computer. La legge prevede regole per evitare l'affaticamento visivo. Esistono, tuttavia anche esercizi, per rinforzare i muscoli oculari ed alcuni accorgimenti pratici possono garantirvi una corretta messa a fuoco. La legge 626 tutela chi lavora e trascorre molte ore davanti ad un computer, imponendo pause ricorrenti, visite di controllo dall'oculista, ed arredamento adeguato con sedie con sedile e schienale regolabile.

L'AFFATICAMENTO VISIVO è un sovraccarico dell’apparato visivo, che si presenta con o bruciore, secchezza oculare, dolore oculare e mal di testa, visione annebbiata o sdoppiata, frequente chiusura delle palpebre e stanchezza alla lettura. Sono disturbi che si manifestano in chi è sottoposto a stress visivo e possono causare vere e proprie malattie. Ecco perchè è opprtuno, per gli operatori di videoterminale, sottoporsi frequentemente, a visite oculistiche.

PRECAUZIONI

Per evitare i disturbi visivi, dovuti a lunghe ore di lavoro davati ad un computer, è consigliato il rispetto delle seguenti regole :

DISTANZA DAL MONITOR : 45-70 cm. È utile anche aumentare la grandezza dei caratteri del monitor.

15 MINUTI DI PAUSA : OGNI 2 ORE. Così come previsto dalla legge. Durante queste pause non intraprendere attività in cui si impegnino gli occhi, è consigliato sgranchirsi braccia, schiena e gambe.

OCCHIALI ANTIRIFLESSO. I presbiti, dopo i 45 anni di età, dovranno usare occhiali con lenti abbastanza ampie, è sconsigliata la classica lunetta, per evitare di dover alzare il mento ogni volta guardino il monitor. Inoltre è necessario dire all'oculista la distanza dal monitor in modo da stabilire in maniera più precisa il potere della lente prescritta per il computer.

LACRIME ARTIFICIALI : preferibilmente in confezione monodose. La lacrima artificiale permette una buona lubrificazione dell'occhio, che con la concentrazione davanti al monitor, è sensibilmente ridotta.